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孕妇吃水果的注意事项_众成国际_范冰冰生过孩子

文章来源:http://www.96valve.com  发布日期:2019-10-16

我们先来说说水果的功效吧,水果是膳食中的重要组成部分,也为人体提供有利健康的许多营养物质和活性物质,所以在整个孕期,各位孕妈避免不了要吃各种水果。另外,水果中的主要营养成分是维生素C、胡萝卜素、钾,还提供果胶、有机酸、类黄酮、花青素等有益健康呕吐恶心会不会是怀孕的物质。橙黄色水果是胡萝卜素的较好来源,白肉水果则几乎不含胡萝卜素。但是,日常多数水果的维生素C含量并不高。所以,关于水果和蔬菜的功效观念,在咨询相关权威专家后,我来给各位分享孕妇吃水果的注意事项。

注意事项一、水果并不比蔬菜的营养价值高

为什么会这样说呢,许多人以为水果比蔬菜更好,因而每天只重视吃水果而不重视吃蔬菜。实际上,大多数日常水果的营养价值均不及蔬菜,特别是不如绿叶蔬菜。苹果、梨、桃、杏、葡平凉市那里可以做试管婴儿萄、香蕉等水果的维生素C和胡萝卜素含量较低,矿物质含量也低,不是营养素的重要来源。然而,水果中富含糖分、果胶、有机酸和芳香物质,具有更强的享受感。此外,一些水果具有特定的保健功效,与其营养素含量无关。

注意事项二、千万不要用水果取代蔬菜。

下面来详细给各位介绍一下这样说的缘由,有些孕产科医生推荐孕妈妈用番茄黄瓜代替水果,原因是现在的水果糖分太高,吃太多容易引起妊娠期糖尿病。

不同的水果所含的营养素不一样,有些水果的营养是番茄黄瓜不能代替的。之所以有医生建议用番茄黄瓜代替水果,完全是针对那些用水果度日的孕妈妈来说的。为什么会这样,也是有缘由的了。

比如,有些孕妈孕妇吃水果的注意事项_众成国际_范冰冰生过孩子妈在孕早期,孕吐频繁,吃水果就能避免孕吐的症状。有些孕妈妈易将狂吃水果当作“补充营养”的重要途径。随着运输和栽培技术的发展,水果一年四季供应充足,加之民间有孕妇爱吃水果,生下孩子皮肤好,头发黑,脑瓜聪明的传闻,更导致部分孕妇用水果度日,把水果当饭吃。但是,这样做也是有危害的了。

如果每天这样摄入过多高糖分的水果,又因妊娠期妇女进食增多、运动减少、体重增加,再加上孕期的生理变化导致糖代谢紊乱,确实很容易诱发妊娠糖尿病。调查显示,近年来,孕妇因暴食水果而引发妊娠糖尿病,成为“高危孕妇”的屡见不鲜,妊娠期糖尿病发病率已由原来的3%上升到了6%——10%,尤其是城市孕妇,更应着实注意不要将水果取代蔬菜了。

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妊娠期糖尿病虽然可以在产后两个月内恢复正常,但如不及时控制,首先影响母亲健康——30%的妊娠糖尿病患者在5至10年后转变成2型糖尿病,还容易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害,血糖高的孕妇容易使胎儿巨大,导致分娩困难,增加难产、产后出血发生的几率。这种疾病的危险系数还是很大的了。

孕妈妈在24-28周要做糖耐检查,这就是为了及时发现并纠正妊娠期糖尿病而特意设置的检查。孕妈妈千万不要等到检查发上海不孕不育哪家好呢现出了问题才控制血糖,在平时的饮食中就要注意饮食均衡。

只要注意饮食均衡的原则,孕妈妈就可以放心的摄入各种不同种类的水果,吃的时候,要注意水果的多样性也要控制量,最好把水果的量控制在500克以内。否则,超出的部分最好用黄瓜和番茄这种不含糖的“水果”来代替了。所以说,医生的建议也是在满足某些条件的情况下,才好实施的了。

这里给各位重申一下,还要特别说明的是,水果的营养价值远不及蔬菜,特别是不如绿叶蔬菜,不论是维生素或是矿物质含量,蔬菜才是最好的来源。孕妈妈千万不要用水果取代蔬菜哦。这一项各位孕妈应当要好好注意了。

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